Esta es mi pirámide de la salud física y mental, y estos son mis consejos. Empiezo por abajo, por lo que tienes que hacer todos los días o muchas veces:

1. Come sano, productos naturales. No comas mucha comida basura (hamburguesas o patatas fritas). Es muy importante comer bien.
2. Haz deporte: ve al gimnasio, juega al futbol, practica tu actividad deportiva favorita. No es bueno estar siempre sentado, muévete.
3. Duerme y descansa. Tienes que dormir, como mínimo, ocho horas al día. El descanso es bueno.

Vamos con el segundo lugar, lo que tienes que hacer con moderación:

1. No veas la televisión todo el tiempo libre. Elige los programas que te gustan y apaga la tele cuando haya otros. La televisión es divertida y aprendes muchas cosas, pero no hay que verlo todo y hay muchos programas estúpidos.
2. Ve algunas veces a fiestas con tus amigos. Es muy bueno tener amigos y divertirse, pero tienes que ser responsable y en la vida no todos son fiestas, puedes hacer otras cosas con tus amigos.

Y la última:

A veces es necesario estar solo o sola, pero no estés todo el día jugando con la videoconsola o sin comunicarte con tus amigos. Controla el tiempo que juegas con ella y pasa la mayor parte de tu tiempo libre con otras personas. Compartir es muy importante para todos.